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自宅で地震が起きたら？災害時に備えて今からできる家の防災準備を解説
自宅で地震が起きたときに備え、家の安全対策と備蓄を平時から確認しておきましょう。
自宅にいるとき地震が起きた場合は、まず頭を守り、倒れてくるもの・落ちてくるもの・動いてくるものから離れて、揺れが収まるまで無理に移動しないことが基本です。慌てて屋外へ飛び出したり、揺れている最中に火元へ近づいたりすると、落下物や家具の移動による危険が増すことがあります。
災害時の被害を抑えるには、非常食を買うだけでは十分ではありません。安全に身を守れる場所、家具が避難経路をふさがない配置、断水時のトイレ、停電時の照明や情報収集、家族の連絡方法まで、暮らし全体を順番に確認する必要があります。
この記事では、自宅で地震が起きた直後の行動と、家具固定・備蓄・停電断水対策・住宅計画など、今から取り組める家の防災準備を解説します。
この記事の要点
- 自宅の地震対策は、揺れている間に命を守る安全空間と、揺れの後に生活を続ける備えを一体で考えることが基本です。
- 安全な家具配置、転倒防止、避難経路、備蓄、連絡方法、住宅設備の順に確認すると、優先順位を整理しやすくなります。
- ただし建物の耐震性、設備の使用条件、避難先は住宅ごとに異なるため、自治体の防災情報や建築・設備の専門家にも確認してください。
家の地震対策は何から始める？災害時の備えの優先順位早見表
家の地震対策を始める場合は、備蓄品の購入より先に、家族がけがをしない安全空間と避難経路を確保することが判断基準です。
打ち合わせや住まいの点検では、家具配置、出入口、備蓄収納、設備、敷地外への避難経路の順で確認すると、間取りと暮らし方の両面から整理しやすくなります。
| 優先順位 | 確認する内容 | 今からできること | 住宅計画で確認すること |
|---|---|---|---|
| 1 | 揺れている間の安全 | 頭を守れる場所を決め、周囲の落下物を減らす | 家具を置かない安全空間と生活動線を確保する |
| 2 | 家具と避難経路 | 家具固定、扉の開放防止、ガラス飛散対策を行う | 出入口や廊下を家具がふさがない配置にする |
| 3 | 断水・停電への備え | 水、食品、携帯トイレ、照明、充電手段を用意する | 備蓄収納、非常用電源、給湯設備の条件を確認する |
| 4 | 家族の連絡と避難 | 連絡方法、集合場所、避難先を家族で共有する | 玄関、勝手口、庭、道路までの避難経路を確認する |
| 5 | 地域の災害リスク | 自治体の防災マップと避難所情報を確認する | 土地選びの段階で地盤・周辺環境・道路状況を見る |
自宅で地震が起きたときに備えるとは
自宅での地震に備えるとは、建物の耐震性だけでなく、揺れている最中に命を守る空間と、揺れの後に生活を続ける手段を事前に整えることです。
住宅の防災計画では、「建物が倒壊しにくいか」だけで終わらせず、室内の家具、収納物、電気、給排水、外構、家族構成を横断して確認します。
揺れている間は身の安全を最優先にする
地震の揺れを感じたら、姿勢を低くし、頭を守り、丈夫な机の下や周囲に落下物の少ない場所へ移動します。移動することで倒れてくる家具や割れたガラスに近づく場合は、その場で頭を保護することも選択肢です。
気象庁は、家庭では頭部を保護して安全な場所へ移動し、慌てて外へ飛び出さず、無理に火を消そうとしないことを基本行動として案内しています。気象庁「地震から身を守るために」も家族で確認しておきましょう。
キッチンで調理中だったとしても、揺れている最中にコンロへ近づくと、調理器具や食器の落下によってけがをする可能性があります。まず身を守り、揺れが収まってから火元を確認します。
揺れが収まった後は二次災害を確認する
揺れが収まった後は、家族のけが、火元、ガス臭、割れたガラス、家具の転倒、玄関や窓の開閉状況を順番に確認します。裸足で歩くと破片でけがをすることがあるため、枕元や寝室に底のある履物を準備しておくと動きやすくなります。
避難する場合は、周囲の火災、建物の損傷、自治体からの情報を確認します。自宅が安全な場合には在宅避難が選択肢になることもありますが、建物の損傷や設備の異常を自己判断だけで決めつけないことが大切です。
家具の固定だけでなく、寝る場所や出入口に家具が倒れない配置を考えることが大切です。
家の中で命を守るための地震対策
自宅での負傷を減らすには、家具を固定する前に、寝る場所・座る場所・出入口へ家具が倒れない配置をつくることが判断基準です。
家具固定器具は壁や天井の下地、家具の形状、床材によって適した方法が異なるため、取り付け位置を確認せずに設置すると十分な効果を得にくい場合があります。
家族が逃げ込める安全空間をつくる
リビング、寝室、子ども部屋など、家族が長く過ごす場所には、背の高い家具や重い物が倒れてこない範囲をつくります。地震発生時にどこへ移動するかを決めておくと、突然の揺れでも行動を選びやすくなります。
寝室では、ベッドの頭側や側面へタンスや本棚が倒れないかを確認します。家具が倒れなくても、引き出しが飛び出したり、収納物が落下したりする可能性があるため、家具の向きも重要です。
家具を固定し、避難経路をふさがない
内閣府は、家具を避難通路や出入口に置かないこと、寝る場所や座る場所の近くに転倒しやすい家具を置かないこと、家具に応じた器具で固定することを案内しています。内閣府「地震に備える」も参考に、部屋ごとに確認しましょう。
L型金具、ポール式器具、ストッパー式、粘着マットなどには、それぞれ使用条件があります。壁の下地がない位置へネジを取り付けたり、弱い天井へ突っ張り器具を設置したりせず、取扱説明書や施工者の確認に沿って選びます。
新築時には、家具を置く位置を想定して壁の下地を準備する方法もあります。間取りの打ち合わせでは、家具の寸法と配置を早めに整理し、注文住宅の家づくりの流れの中で設計担当者へ共有しておくと検討しやすくなります。
ガラス・照明・収納物の落下に備える
食器棚や吊戸棚には、扉の開放防止器具や収納物の飛び出し対策を検討します。重い物や割れやすい物を高い位置へ収納すると、落下時の危険が大きくなるため、使用頻度だけでなく重量も考えて収納場所を決めます。
窓や家具のガラス部分には飛散防止対策を行い、ベッドやソファの近くに大きな鏡や額を設置する場合は、固定方法を確認します。ペンダント照明や背の高いスタンド照明も、揺れたときの範囲を想定して配置しましょう。
災害時の在宅生活に備える備蓄の考え方
自宅の備蓄は、水や食品だけでなく、携帯トイレ、常備薬、衛生用品、照明、情報収集手段を家族構成に合わせてそろえることが判断基準です。
備蓄品は収納量から逆算するのではなく、家族が災害時に必要とする物を洗い出し、使用場所と取り出しやすさを確認してから収納計画へ反映します。
水と食品は普段の暮らしに合わせて備える
埼玉県の防災情報では、家具の固定、災害用伝言サービス、水・食料の備蓄を家庭で取り組みたい自助として案内しています。水と食料は最低3日分以上、可能であれば7日分を備え、飲料水は一人一日3リットルを目安に、家族の人数に合わせて確認します。
必要量は家族の人数、乳幼児や高齢者の有無、持病、食物アレルギーなどで異なります。普段から使っている食品を少し多めに購入し、古い物から消費して補充するローリングストックであれば、食べ慣れた物を備えやすくなります。
水や食品を一か所へ集中させると、家具の転倒や扉の変形によって取り出せないことがあります。パントリー、キッチン収納、玄関収納などへ分散し、家族が保管場所を把握しておくことも大切です。
携帯トイレと衛生用品を優先する
断水や下水道・宅内排水設備の損傷が疑われる場合は、普段どおりにトイレを流せないことがあります。自治体や管理者などから使用可否が確認できるまでは、トイレ空間と便器が安全な場合に携帯トイレを使用できるよう準備しておきます。
携帯トイレは、便器へ取り付ける袋、凝固剤、使用後の保管袋を一組として考えます。埼玉県が示す目安も参考に、家族の人数と使用日数から必要数を確認し、トイレットペーパー、手袋、消臭用品、ウェットティッシュ、口腔ケア用品、生理用品、乳幼児用品も用意します。
停電時の照明・充電・情報収集を考える
停電時には、懐中電灯だけでなく、部屋全体を照らせるLEDランタンがあると生活しやすくなります。寝室、リビング、玄関など複数の場所へ分けて置き、暗い中でも取り出せる位置を決めます。
スマートフォンの充電には、モバイルバッテリー、乾電池式充電器、車から給電できる機器などがあります。住宅設備として蓄電池や非常用電源を検討する場合は、停電時に使える回路、出力、使用時間、切り替え方法を確認する必要があります。
| 備える分野 | 確認する物 | 見落としやすい点 | 収納場所の考え方 |
|---|---|---|---|
| 水・食品 | 飲料水、加熱不要食品、乳幼児食、アレルギー対応食 | 家族全員が食べられるか、調理に水や熱が必要か | 高温多湿を避け、複数の場所へ分散する |
| トイレ・衛生 | 携帯トイレ、保管袋、手袋、衛生用品 | 使用後の保管方法、家族分の数量 | トイレ付近と持ち出し用に分ける |
| 照明・電源 | ランタン、電池、充電器、モバイルバッテリー | 定期的な充電、電池の使用期限 | 寝室、リビング、玄関へ分散する |
| 医療・生活用品 | 常備薬、処方薬、眼鏡、補聴器用品、乳幼児用品 | 処方内容や緊急連絡先を家族が把握しているか | 持ち出せる単位でまとめる |
備蓄を確認する順番は次のとおりです。
- 家族の人数、年齢、健康状態、食事制限を整理する
- 水、食品、携帯トイレ、常備薬など必要品を洗い出す
- 自宅にとどまる備蓄と持ち出す用品を分ける
- 使用場所の近くに、取り出せる状態で収納する
- 消費期限、電池、充電状態を定期的に見直す
備蓄品は一か所に詰め込まず、使用場所や持ち出し方を考えて収納します。
家族で決めておきたい連絡・避難・役割分担
家族の防災ルールは、電話がつながらず、家族が別々の場所にいる状況を前提に決めることが判断基準です。
連絡手段だけでなく、子どもの引き取り、安否情報の登録、ペットの対応、避難先で合流できない場合まで具体的に整理します。
連絡がつかない前提で方法を決める
災害時は通話が集中し、すぐに電話がつながらないことがあります。災害用伝言ダイヤル、災害用伝言板、メッセージアプリなど、複数の連絡方法を決めておきましょう。
連絡方法は決めるだけでなく、誰の電話番号を登録するか、どの情報を残すかまで試します。親族など、被災地域外の連絡先を中継役として決めておく方法もあります。
自宅に残る場合と避難する場合を分ける
地震が起きたからといって、すべての家庭が直ちに避難所へ移動するとは限りません。建物や周囲に危険がなく、自宅で生活できる場合は在宅避難が選択肢になります。
一方で、建物の損傷、火災、がけ崩れ、液状化、周辺道路の閉塞などがある場合は、自治体の情報に沿って避難します。「自宅に残る条件」と「避難する条件」を家族で分けて考えておくと、災害時の判断を共有しやすくなります。
子ども・高齢者・ペットの条件を整理する
乳幼児がいる家庭では、ミルク、離乳食、おむつ、抱っこひもなどをまとめます。高齢者や持病のある方がいる場合は、薬、医療機器の電源、移動補助具、支援を依頼する相手を確認します。
ペットについては、フード、水、薬、ケージ、リード、排せつ用品を用意し、避難所の受け入れ方法を自治体の案内で確認します。家族の誰が何を持ち出すかまで決めておくことが重要です。
注文住宅・リフォームで整えたい防災設計
注文住宅やリフォームで防災を考える場合は、耐震性に加えて、家具配置、備蓄収納、停電断水時の生活、屋外への避難動線を図面上で確認することが判断基準です。
アップルホームの注文住宅では、家族構成や敷地条件に合わせて、間取り・収納・設備・外構を横断して検討できます。
間取りと収納で安全な生活動線をつくる
間取りを決める際は、家具を置いた後の状態まで図面へ落とし込みます。リビングのソファ、ダイニングテーブル、テレビ、食器棚、本棚などを配置し、家具が倒れた場合でも玄関や階段への通路を確保できるか確認します。
備蓄収納は、広さだけでなく、保管する物の重量と使用場所を考えます。飲料水を高い棚へ集中させず、携帯トイレはトイレ付近、照明は寝室やリビングなど、使う場所から逆算して分散します。
造り付け収納でも、扉が開く方向や棚板の固定方法、収納物の飛び出し対策が必要です。収納量を増やすことだけを目的にせず、安全に取り出せる高さと奥行きを確認します。
停電・断水を想定して設備を検討する
太陽光発電、蓄電池、給湯設備、非常用コンセントなどを検討する場合は、災害時にどの機器が使えるのかを具体的に確認します。設備が設置されていても、停電時に住宅全体へ通常どおり電力を供給できるとは限りません。
非常時に使いたい冷蔵庫、照明、通信機器、医療機器などを整理し、必要な出力や回路を設備担当者へ伝えます。設備費だけでなく、交換時期、点検、設置場所、将来のメンテナンス費用も含めて資金計画を考えましょう。
外構と敷地内の避難経路を確認する
玄関から道路までの経路には、倒れやすい塀、背の高い門柱、植木鉢、物置などがないか確認します。夜間や停電時にも移動できるよう、段差、階段、手すり、足元照明の位置も検討します。
駐車車両が避難経路をふさがないか、門扉が変形した場合に別の出口を使えるかも確認事項です。外構計画を建物完成後に切り離して考えず、建物配置と一緒に検討すると動線の干渉を把握しやすくなります。
埼玉県西部・所沢・入間・狭山で確認したい地域防災情報
埼玉県西部で家の防災を考える場合は、住所ごとのハザード情報、避難先、周辺道路や塀などの環境を、市町村の防災マップで確認することが判断基準です。
所沢・入間・狭山では、同じ市内でも地形、周辺道路、河川との位置関係、住宅の密集状況が異なります。そのため、「市全体として安全か」ではなく、検討している土地や現在の自宅周辺を地図上で確認する必要があります。
埼玉県は、家具の固定、水・食料や携帯トイレの備蓄、災害用伝言サービスの確認など、日常生活の中で取り組める防災対策を公開しています。埼玉県「備えよう、大切な命を守るために」を家族で確認してみましょう。
土地探しの段階では、ハザードマップだけでなく、敷地の高低差、擁壁、前面道路、周囲のブロック塀、避難先までの経路も現地で確認します。土地と建物を一体で検討する場合は、アップルホームの土地探しサポートも参考にしてください。
所沢市で建築を検討している方は、地域での家づくりに関する情報をまとめた所沢市の注文住宅ページも確認できます。入間・狭山で検討している方も、注文住宅ページや土地探しサポートを活用し、敷地条件と地域の防災情報をあわせて整理しましょう。
自宅の地震・災害対策でよくある失敗と対策
自宅の地震・災害対策では、用品を買ったことで安心し、実際の行動や収納場所を確認していないことが失敗につながりやすいポイントです。
準備内容を「揺れている間」「揺れが収まった後」「在宅生活」「避難」の場面に分けて確認すると、不足している対策を見つけやすくなります。
備蓄品の購入だけで準備を終える
失敗内容：水や食品を購入したものの、家具が倒れる位置や避難経路を確認していないケースです。
原因：災害対策を用品の購入として捉え、地震発生直後の安全確保を後回しにしていることが考えられます。
対策：最初に寝室、リビング、子ども部屋の家具配置を確認し、安全空間と出口までの通路を確保してから備蓄をそろえます。
食品を優先し、トイレや衛生用品を忘れる
失敗内容：食品や飲料水は準備している一方で、携帯トイレ、衛生用品、使用後の保管袋が不足しているケースです。
原因：災害後も便器や排水設備を通常どおり使えると考え、断水や配管損傷を想定していないことが挙げられます。
対策：携帯トイレを実際に便器へ取り付ける手順まで確認し、家族の人数と生活条件に合わせて必要量を見直します。
家族で決めたルールを試していない
失敗内容：集合場所や連絡方法を決めていても、家族が場所や操作方法を覚えていないケースです。
原因：防災ルールを一度話し合っただけで、災害用伝言サービスや避難経路を実際に試していないことが考えられます。
対策：家族が別々の場所にいる想定で、連絡、安否登録、集合場所までの移動を定期的に確認します。
家の防災準備チェックリストと確認する順番
家の防災準備は、室内の安全、備蓄、連絡方法、住宅設備、地域情報の順に確認すると、優先度の高い対策から進めやすくなります。
注文住宅やリフォームの打ち合わせでは、家具配置図、平面図、電気図、設備仕様書、外構図を順番に見ながら、災害時の暮らしを想定します。
- リビング・寝室・子ども部屋に、落下物の少ない安全空間がある
- 家具がベッド、ソファ、出入口、廊下へ倒れない配置になっている
- 家具や家電を、壁の下地や製品条件に合った方法で固定している
- 食器棚や吊戸棚に扉の開放防止対策をしている
- 窓や家具のガラスに飛散防止対策を検討している
- 寝室に履物、照明、眼鏡などを取り出せる状態で置いている
- 家族構成に合わせた水、食品、常備薬を備えている
- 携帯トイレ、保管袋、手袋、衛生用品を用意している
- ランタン、電池、充電器の場所と使用方法を共有している
- 非常用持ち出し用品と在宅避難用の備蓄を分けている
- 災害用伝言サービスなど、複数の連絡方法を決めている
- 家族の集合場所、避難先、子どもの引き取り方法を決めている
- 自治体の防災マップで自宅周辺と避難経路を確認している
- 停電時に使用できる住宅設備と回路を把握している
- 玄関から道路までの経路に、倒れやすい物や危険な段差がない
打ち合わせで確認する順番は次のとおりです。
- 家族構成と、災害時に配慮が必要な人・ペットを整理する
- 家具配置図で安全空間と避難経路を確認する
- 平面図で備蓄収納と水回りの位置を確認する
- 電気図と設備仕様書で停電・断水時の使い方を確認する
- 外構図と現地で、道路までの避難経路を確認する
図面の見方や設備条件が分からない場合は、アップルホームの住宅アドバイザー・スタッフ紹介から相談先を確認できます。
間取り・収納・設備・外構を横断して確認すると、暮らしに合った防災計画を立てやすくなります。
自宅の地震・災害対策に関するFAQ
自宅の地震対策は、家族の安全確保と災害後の生活維持を分けて考えると、必要な準備を整理しやすくなります。
- 自宅で地震が起きたら最初に何をすればよいですか？
- 姿勢を低くして頭を守り、丈夫な机の下や落下物の少ない場所で揺れが収まるのを待ちます。慌てて屋外へ飛び出したり、揺れている最中に無理に火を消したりせず、身の安全を最優先にしてください。
- 家の地震対策は何から始めるとよいですか？
- 寝室やリビングの家具配置を確認し、家族が身を守れる場所と出口までの避難経路を確保することから始めます。その後、家具固定、ガラス対策、備蓄、連絡方法、住宅設備の順に確認すると整理しやすくなります。
- 水や食料の備蓄はどのくらい必要ですか？
- 水と食料は最低3日分以上、可能であれば7日分を備えます。飲料水は一人一日3リットルが目安ですが、必要量は家族の人数や健康状態で異なるため、携帯トイレや常備薬も含めて調整してください。
- 注文住宅では地震や災害に備えて何を検討できますか？
- 耐震性に加え、家具を置かない安全空間、避難経路、備蓄収納、停電時の電源、断水時の生活、外構から道路までの動線を検討できます。設備の性能だけでなく、非常時の使用条件も確認することが大切です。
- 所沢・入間・狭山で家の防災についてアップルホームに相談できますか？
- 注文住宅やリフォームの相談時に、家具配置、備蓄収納、停電・断水対策、敷地内の避難動線などを確認できます。自治体の防災情報も参照しながら、家族構成と敷地条件に合う対策を整理しておくと判断しやすくなります。
家の防災準備に関連するページ
地震や災害に備えた住まいを検討する際は、間取りだけでなく、土地、設備、外構、暮らし始めた後の点検まで含めて確認しましょう。
自宅の防災準備を間取り・設備・外構まで含めて相談しておくと、家族の暮らしに合う対策を判断しやすくなります。
