月光浴びて『姿勢を正すことは健康の第一歩』｜スタッフブログ｜狭山市・所沢市・川越市の注文住宅、リフォームならアップルホーム

月光浴びて『姿勢を正すことは健康の第一歩』

2015年09月28日

健康住宅

どうも～(=ﾟωﾟ)ﾉ　営業の福井です(*^_^*)

『姿勢を正すことは健康の第一歩』という記事を目にしました。

街で歩いている人や、見かけた人で、なにかオーラが違うひとをよ～く観察すると

姿勢がよいことが多い気がします。

姿勢がよいと自身に満ち溢れ、聡明のように映りますね。

また自分自身の内面的にも自信に満ち溢れる様になりますよね。

・・・・他人を威嚇する様な姿勢は無駄にエネルギーを使っているという事ですかね(・。・;）

そして、良い姿勢を保つポイントが挙げられておりましたのでご紹介!!

私もあまり姿勢が良い方ではありませんのでφ(..)メモメモ

◆壁にもたれて背中、おっしりを壁にあて、足は少し離し、その状態で壁から歩いてみる

（これだけでもいかに普段の自分の姿勢と違うかを実感できます(*^。^*)）

◆携帯やキーボードの頻繁な使用によって、背中・首が前に曲がります。

それによって頭の位置も低くなります。（前掛かりになるってことですね～）

携帯は目の高さ、キーボードは肘の高さにもってくること（これは結構難しいですね～）

電車でスマホなどを操作している方が多いですが、姿勢が悪いって事になりますね・・・・

◆上背部・胸部の筋肉を鍛える（前傾姿勢を立たせるため）

◆肩・首まわりの慢性的な凝りをとるために、横隔膜呼吸を意識する（意識として、呼吸を深くってことですね）

◆女性でハイヒールなど踵が高い靴をはくときは、背中が曲がらないようにお腹を引き締める（いわゆる“ドローイン”）

姿勢を正すと心身への負担が減りますので是非お試しあれ(*^。^*)

昨日はスーパームーンでした。月の光を浴びで姿勢を整え、心身ともにリラックスしながら

自身の健康を整える事が、まず第一歩でしょうね